여름철 온열질환에 대해서 알아봅시다

 

 

샬롬 💕

노아재가노인복지센터입니다.

 

올해는 유난히 더 더운 것 같은 여름이었는데,

다들 더위 속에 건강하게 잘 지내고 계시나요?

여름철에 꼭 알아두어야 할

온열질환의 증상과 예방법을 소개드리기 위해 왔습니다!

 

무더운 여름, 뜨거운 태양 아래에서 활동하는 것이

얼마나 위험할 수 있는지 알고 계신가요?

조금만 방심해도 생명을 위협할 수 있는 온열질환은

누구에게나 일어날 수 있는 문제입니다.

 

이 정보를 통해 올여름, 여러분의 건강을 안전하게 지키세요^^

1. 온열질환이란?

  체온 조절 능력이 무너져 신체에 이상이 발생하는 질환을 의미합니다.

 

더운 날씨 속에서 체온이 과도하게 상승하면, 

우리의 몸은 자연스럽게 위험 신호를 보냅니다.

이러한 신호를 무시하거나 적절히 대처하지 못할 경우,

건강을 위협하는 온열질환이 발생할 수 있습니다.

 

특히 어린이나 노인, 만성질환자 등

더 쉽게 온열질환에 걸릴 수 있는 고위험군 사람들을 

갈증이 나지 않아도 더 자주 수분 섭취를 하고 ,

가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.

 2. 온열질환의 종류

온열질환은 다양한 형태로 나타날 수 있으며,

그 중 대표적인 예로는 열사병, 열탈진, 열경련 등이 있습니다.

 

열사병은 체온이 급격히 상승해 생명을 위협하는 상태를 말합니다.

열탈진은 과도한 땀으로 인해 체내 수분과 염분이 부족해지면서 발생하며,

어지러움과 피로감이 주요 증상입니다.

열경련은 격렬한 신체활동 중 발생할 수 있는 근육 경련으로,

주로 수분과 전해질의 불균형에 의해 발생합니다.

 

각 온열질환은 증상과 심각도가 다르기 때문에 그 차이를 잘 이해하고 대비하는 것이 중요합니다.

3. 온열질환 발생 시 대처 방법

갑자기 온열질환이 발생했을 때는

어떻게 대처하는 것이 좋을까요?

   즉각적인 응급조치: 환자를 시원한 곳으로 이동시키고, 옷을 풀어 통풍을 돕기.
 수분 공급: 물이나 전해질 음료를 제공하되, 의식이 없거나 혼미할 경우 억지로 마시게 하지 않기.
  응급 상황: 고열이 지속되거나 의식이 혼미해지면

119에 연락해 즉시 응급처치를 받도록 안내합니다.

 

4. 온열질환의 예방 방법

적절한 옷차림: 
     더운 여름에는 통풍이 잘되는 옷,

밝은 색상의 옷 선택하는 것이 좋습니다.

 

충분한 수분 섭취:

수분을 자주 섭취하며

알코올, 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.

  적절한 휴식:

더운 시간대의 야외 활동을 피하고,

자주 그늘에서 쉬어야합니다.

  냉방기구 활용:

선풍기, 에어컨 등을 이용해

실내 온도를 낮추는 방법을

이용하는 것도 좋습니다.

더운 날씨 속에서 우리 몸은 생각보다 쉽게 지칠 수 있습니다.

온열질환은 예방이 무엇보다 중요하다는 점, 이제 잘 아시겠죠?

올 여름, 조금만 더 주의를 기울여 여러분과

가족 모두가 안전하게 건강을 지키시길 바랍니다.

무더운 여름도 온열질환에 대한 올바른 이해와 준비로

더 이상 두려워할 필요가 없습니다.

작은 실천이 큰 차이를 만듭니다.

건강한 여름 보내세요!