2024년 8월 직원교육

샬롬💕

노아재가노인복지센터입니다!

 

여름의 절정인 8월이 지나가고

9월이 다가왔지만

무더위가 계속 이어지고 있는 요즘,

여러분 모두 건강하게 잘 지내고 계신가요?

8월에는 저희 노아재가노인복지센터에서

어르신을 위한 건강관리와

더위 예방에 만전을 기하고 있습니다.

 

저희 노아재가복지센터에서

여름철에 주의해야할 건강 관리와

다양한 소식과 정보를 준비했으니.

함께 확인해보시고

건강한 여름 보내시길 바랍니다.

 

노아재가노인복지센터는

어르신들에게 최고의 서비스를 제공하기 위해

매월 직원회의와 교육을 실시하고 있습니다.

 

2024년 8월 직원회의 및 교육은

8월 28일 수요일 8차 직원회의

방문요양 일정에 맞춰

요양보호사 전원 참석하였습니다.

8월 26일 직원회의 사진

 

추석을 맞이하여 수고해주시는 선생님들께

감사의 의미를 담아 추석 선물 전달도 진행하였습니다.

선물을 받으신 요양보호사 선생님들의 마음도  

풍성해지셨으면 좋겠습니다.^^

 

-교육주제-

노아재가노인복지센터 공지사항

근골격계 질환 예방 지침

 

오늘도 저희 노아재가복지센터

블로그를 방문해주신 여러분께 감사합니다 ^^

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▪ 9월 추석 공휴일 서비스

(9월 15일 일요일 ~ 9월 18일 수요일)

- 식사 잘 챙겨드시도록 미리 반찬 준비 도움을 드릴 것
- 약 복용에 도움을 드리고 미리 처방받아 공휴일에 놓치지 않도록 챙겨드릴 것

 

▪   추석 연휴 서비스 제공 시 특이사항 사유 기재할 것
- 특이사항 상세하게 기입:

  “공휴일 동안 혼자 계시는 어르신이시며, 장기간 서비스 미제공으로 인한

  건강상태 악화 될 우려가 높기에 서비스 제공을 요청함.”
- 태그 특이사항에 미작성하시면 제공기록지를 작성해야 하므로 반드시 작성

 

▪   추석 공휴일에 서비스 미제공
- 약 복용에 도움을 드리고 미리 처방받아 공휴일에 놓치지 않도록 챙겨드릴 것
- 공휴일동안 혼자 있는 시간이 길어짐으로 많은 대화, 격려, 산책동행 등 정서지원을 더욱 신경 써서 제공할 것
- 긴 공휴일에 대한 내용을 달력에 표시하시고, 어르신께 일정표에 관한 내용 안내

 

▪  실내공간을 벗어나 산책동행하여 정서지원 도움을 드릴 것
- 거동이 불편하신 어르신께서는 혼자 외출을 하시기 쉽지 않아

  오랜 시간 실내에 있는 어르신 많음.
- 오전 11시 ~ 오후 2시 사이를 제외하고 그늘에서 산책 동행하도록 도움 드릴 것.
- 답답한 실내를 벗어나 산책동행 및 외출동행 도움제공 할 수 있도록 협조 부탁

- 외출을 통해 삶의 활기를 찾을 수 있도록 도움을 드릴 것

 

▪   어르신 온열질환 예방 건강수칙
- 온열질환: 열로 인해 발생하는 급성질환으로 고온의 환경에 장시간 노출 시

  두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의시저하 등의 증상을 보임.
- 종류: 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등
- 온열질환 예방을 위한 건강수칙
 1) 시원하게 지내기
 2) 물 자주 마시기
 3) 더운 시간대에는 활동 자제하기
 4) 매일 기온 확인하기

건강보험공단 근골격계 지침 이미지

▪   근골격계 질환 예방 지침

-근골격계 질환 정의: 반복적인 동작, 부적절한 작업자세, 무리한 힘의 사용. 날카로운 면과의 

신체접촉, 진동 및 온도 등에 의하여 목, 어깨, 허리, 상·하지의 신경 ·근육 및 그 주변 조직 등에 나타나는 질환

 

-근골격계 질환의 원인과 증상 

부위	원인	증상
목과 어깨	-잘못된 자세 -외부의 충격 -과도한 스트레스	-어깨근육 긴장되어 굳어짐 -압통, 연관통, 팔부위의 방사통 -목 부위의 운동제한, 두통
팔관절과 손목	-반복적인 과도한 사용 -근육과 인대의 무리	팔목이나 팔꿈치의 심한 통증
손과 손가락	-근육의 무리한 사용	-손가락의 감각저하, 운동 기능저하 -손가락 연결된 손바닥 저림
허리	-부적절한 자세로 장시간 척추에 무리가 가해질 때	-등쪽 허리와 골반부위 통증 -다리 앞, 옆, 뒤로 뻗치는 방사통 -오래 앉아있는 경우 통증 악화
무릎과 다리	-날씨(저기압일 때)	-아침기상 시 관절이 뻣뻣해짐 -운동 시 악화되고 쉬면 증상이 좋아짐

부위별 원인과 증상을 살펴보고, 각자 담당 어르신 상태에 적용하여 숙지

 

-근골격계 질환 증상에 따른 대처

단계	특징	대처방안
1단계	-작업 중 통증 -밤이나 휴무기간 중 증상이 사라짐 -작업수행능력은 변화 없음	예방관리
2단계	-작업시작 초기부터 증상시작 -밤에도 통증이 지속되어 수면 방해 -반복적 작업의 수행도가 낮아짐 -몇 달간 지속	의학적 치료 및 관리
3단계	-휴식 시는 물론 일상 시에도 통증 느낌 -잠을 설침 -가벼운 작업수행에도 어려움 느낌 -몇 달간 혹은 몇 년 지속	의학적 치료 및 관리

 

-근골격계 질환 예방 및 예방운동

○ 작업전·후스트레칭

  들기 작업 전에 먼저 옮길 장소와 방법을 정한다.

○ 작업 중

  환자를 옮길 때에는 팔과 다리 근육을 사용하여 환자를 몸에 최대한 근접시킨다.

  환자 이송 시 손잡이가 적절치 않으면 벨트 등 보조도구를 이용한다.

○일상생활을 통한 예방

   규칙적인 식생활을 하고 충분한 휴식과 수면을 취한다.

○스트레칭

   근육의 긴장을 완화하고 작업이나 운동 시에 따른 부상을 예방한다.

 

-근골격계 질환의 예방운동

운동유형	설명	운동목적
닫힌 사슬운동	사지의 원위분절에 체중이 전체적으로 혹은 부분적으로 지지된 상태  예) 앉아서 다리밀기, 앉았다일어나기	어깨 ·무릎 재활, 동적 안정성
단축성 수축	근육의 길이가 짧아지면서 근수축이 일어나는 운동	근질량이나 근력을 증가
중심안정화운동	허리, 몸통,복부 근육 강화를 목표로 시행되는 운동 예) 위팔두갈래근의 신전, 엎드려서 무릎 뒤로 굽히기	허리통증 완화, 임산부와 관련된 골반주위 근육 강화
신장성 수축	근육의 길이가 늘어나면서 근수축이 일어나는 운동 예) 위팔두갈래근의 신전, 엎드려서 무릎 뒤로 굽히기	상해를 막기 위해 스포츠 -특이적 근력 강화
등척성	근육의 길이는 변하지 않으면서 근수축이 일어나는 운동 예) 정적인 자세로 몇 초 동안 무게를 들어올리는 운동, 벽밀기, 매달리기	관절의 운동성 수정이 어려울 때 근육에 부하를 주거나 근력 강화, 슬개대퇴동통증후군 치료
등장성	근육의 길이가 변하면서 일정한 부하를 주는 근력 운동 예) 프리 웨이트를 이용한 운동	일반적인 근력강화
열린 사슬운동	운동이 일어나는 관절을 중심으로 근위부 분절이 고정된 상태로 원위부 분절의 움직임이 일어나는 운동,  원위부 지절에 체중부하가 가해지지 않은 상태의 운동 예) 팔을 이용한 대부분의 웨이트를 들어올리는 운동	일상생활에서 기능적인 능력 항상